برای شروع یک مسیر موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل محل, آموزش توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این ویژگی‌ها شامل دستیابی به بُعد با حفظ موقعیت‌ها ایمن و 효율적인, روش‌ها مرکز| شدت را در بدن خود و بهبود ا